油揚げ ネギのレシピ

さっぱりとした冬瓜と油揚げのみそ汁です。やわらかくなった冬瓜のくちどけが優しい！

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシを油揚げと和えて。ユズコショウが味のアクセント。

• 15分
• 349 Kcal
• 献立

香ばしい油揚げと白菜の甘みが絶妙です。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

九条ネギとシイタケ、合わせだしを加えたら電子レンジでチン！あとはご飯と混ぜて油揚げで包むだけ。

• 15分
• 811 Kcal
• 簡単

油揚げは大きめの物をお買い求め下さい！　おつまみにもオススメな一品です。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

• 10分
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• 15分
• 52 Kcal
• 献立

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

ワカメはもどしすぎに注意しましょう。

• 10分
• 98 Kcal
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• 15分
• 152 Kcal
• 献立

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです！

• 10分
• 133 Kcal
• 献立

大根おろしでさっぱり、シンプルさがうれしい一品。

• 10分
• 171 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:0.7g。油揚げの中にチーズをサンド！　食べたい時にすぐできる手軽さが魅力です！

• 10分
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